Montag 22.06.2009

Nachmittags: 1h 15min Aikido (Ausdauer)

22.6.09 22:57, kommentieren

Montag 22.06.2009

Morgens (10:30 Uhr): 1/2 Gurke, 1 Nektarine

 Mittags (12:30 Uhr): 1 Quark

Nachmittags (16:30 Uhr): 1 Apfel, 1 kl. Stücken Parmesan, 15 Cherry Tomaten

Abends (20:00 Uhr): 500ml Tomatensuppe

22.6.09 10:43, kommentieren

So. 21.06.2009

Morgens (10:30 Uhr):  1 Nektarine

Nachmittags (14:30 Uhr): 1 Schokoladenriegel

Nachmittags (16:00 Uhr): Nüssli

Abends (21:00 Uhr): kalte Platte

21.6.09 22:28, kommentieren

Sa. 20.06.2009

Morgens (9:30 Uhr): 1 Quark, 1 Apfel

Mittags (11:30 Uhr): 1 Apfel

Nachmittags (13:00 Uhr): 1 Apfel

Nachmittags (17:00 Uhr): 1/2 Gurke, 500ml Suppe

Abdends (21:00 Uhr): Coppa

1 Kommentar 20.6.09 17:31, kommentieren

Sa. 20.06.2009

Morgens: 59kg (-1kg)

20.6.09 08:04, kommentieren

Fr. 19.06.2009

Nachmittags: 15 min Krafttraining

19.6.09 18:28, kommentieren

Fr. 19.06.2009

Morgens (9:00 Uhr): 1 Biss Biber

Morgens (10:00 Uhr): 1 Nektarine

Mittags (12:15 Uhr): 1 Müsli (Nature)

Nachmittags (14:45 Uhr): ein paar Bissen Spaghetti, 1 Bonbon

Abends (19:00 Uhr): 1 Nektarine

19.6.09 21:35, kommentieren


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